Kun je mijn nieuwsbrief niet lezen? Klik hier
cropped-innergyfoto001.jpeg

[Tip's] Ontspannen de feestdagen door

Beste Abonnee,

De decembermaand is een sfeervolle, donkere en vaak drukke maand. Naast Sinterklaas, kerst en oud & nieuw hebben sommige kinderen op 11 november ook nog Sint Maarten gevierd.
Van al deze feesten worden kinderen, maar zeker ook volwassenen, druk en overprikkeld.
Voor mensen met autisme kan december echt een hele opgave zijn, simpelweg omdat deze maand een overvloed aan prikkels oplevert.
Als ouder komt er ook veel op je af en je wilt er eigenlijk allemaal aan mee doen.
Sinterklaas is nog niet met zijn boot vertrokken of de kerstboom moet weer opgetuigd worden. Deze op elkaar volgende verandering geeft een kind met autisme een onrustig en onveilig gevoel. Ze hebben geen tijd om de switch te maken.
Met de nodige voorzorgsmaatregelen kan de decembermaand ook voor mensen met autisme een gezellige maand worden. Doe het zelf ook rustig aan want je kind pikt feilloos jouw spanning op.

Het Sinterklaasfeest
Het Sinterklaasfeest is voor de jongere kinderen een spannende tijd. Of je het nu thuis viert of niet, alle kinderen op de basisschool krijgen ermee te maken. Er worden schoentjes gezet, Sinterklaas journaal gekeken en in de hogere klassen worden lootjes getrokken. Je komt er eigenlijk niet onderuit.
De spanning van de onverwachte en drukke gebeurtenissen zijn overweldigend en beangstigend. De pieten die zomaar overal kunnen opduiken, op de deuren bonzen en met pepernoten gooien. Verstijft van angst en niet in staat om maar een pepernoot van Piet aan te pakken of van de grond te rapen, staat een kind met autisme vaak met lege handen.
Daarnaast alle speelgoedreclames en de overvolle etalages vol met cadeautjes die ze maar kunnen wensen. De spanning of ze dit jaar wat krijgen en of ze hun lievelingswens in de zak gaan terugvinden. Uit de speakers komen liedjes over de Goedheiligman die zoete kinderen lekkers brengt en stoute kinderen straf geeft. Hoe houd je dit nog leuk?
Maak het Sinterklaasfeest voor zover dat kan voorspelbaar, door bijvoorbeeld een schema (eventueel met pictogrammen) waarop staat wanneer je kind zijn schoen mag zetten (bij voorkeur maximaal 2 x per week). Geef antwoorden op de vragen die je kind heeft. Hoe meer duidelijkheid, hoe minder angst, ook als dat betekent dat je het geheim rondom Sinterkaas moet vertellen.
Probeer de dagen zo rustig mogelijk te houden en houd vast aan vaste structuren. Wordt de spanning op pakjesavond toch te veel, geef je kind dan als eerste zijn cadeau en zorg ook niet voor een overkill aan cadeaus, maar houd het aantal overzichtelijk klein. Las zo nodig een pauze in tijdens het uitpakken van de pakjes, zodat er tijd is om wat indrukken te verwerken.

Kerst
Hang niet meteen na Sinterklaas de kerstversiering op en houd de kerstversiering zo natuurlijk mogelijk, helemaal als je kind erg gevoelig is voor een drukke omgeving. Knipperende lichtjes en een scala van gekleurde ballen kunnen heel onaangenaam zijn.
Maak ook kerst voor je kind voorspelbaar. Structuur en duidelijkheid geven ook nu weer houvast. Leg uit wat de plannen zijn en plan pauzemomenten in en zorg voor een ruimte waar je kind zich terug kan trekken als het overprikkeld raakt.
Rustmomenten zijn voor ouders een verademing, voor kinderen met autisme zijn dit juist momenten die niet zijn ingevuld en dus geen helderheid bieden. Het gevolg kan zijn dat ze vervelend gaan doen. Geef ook die rustmomenten invulling. Laat ze een boek lezen, een computerspelletje doen, een film kijken of op een rustige plek met hun nieuwe cadeautjes spelen.

Oudejaarsavond
Het vuurwerk op oudejaarsavond is waarschijnlijk wel het hoogtepunt voor iedereen. Het geluid van het vuurwerk is voor kinderen met autisme vaak veel te overweldigend. Zij vinden vuurwerk vaak eng, vooral vanwege de knallen en de onverwachtse lichteffecten. Neem je kind niet per se mee naar buiten om naar vuurwerk te kijken. De knallen, geluiden en de geur van verschoten kruid is to much. Wil of moet je toch een stukje over straat, kijk dan of een koptelefoon of zonnebril uitkomst biedt.

Met deze tips wens ik jullie een hele fijne decembermaand.

IMG_0796

Coachtraject Natuurlijk Ontstressen

Natuurlijk Ontstressen levert je het volgende op:
  • Je voelt je meer ontspannen, energieker en hebt meer zelfvertrouwen.
  • Je wordt je bewust van jouw stress uitlokkende factoren.
  • Je komt in beweging en krijgt zicht op de omgeving waarin jij het beste tot je recht komt
  • Je komt tot bezinning en bepaalt wat jou motiveert, waar jij voor staat en wat belangrijk voor je is.
  • Je borgt je nieuwe inzichten en leefgewoontes zodat ze ook na de wandelcoaching van kracht zullen zijn.
  • Je hervindt je Innergy om, indien van toepassing, je kind de begeleiding te geven die het nodig heeft.
  • Tijd voor jezelf
Klik hier voor meer info over dit coachtraject

Aankomende evenementen & workshops

schoorl_Trap

4 seizoenen

Een cyclische workshop met verdieping over de effecten van de natuur en het seizoen op ons als mensen. Ervaringsgerichte opdrachten die je inzicht geven in de thema’s die bij jou spelen. Dit alles in een heerlijke natuurlijke omgeving.

De eerst volgende data zijn:
18 januari in Schoorl &
15 maart in Heerhugowaard.

Je kunt nu een strippenkaart afnemen om 4 keer mee te wandelen en de kracht van elk seizoen ervaren. Je krijgt nu 25% korting op de aanschaf van deze strippenkaart.

Natuurlijk in balans

NATUURlijk in Balans

NATUURlijk in Balans, een workshop voor ouders met kinderen.
Op een rustige, ontspannen NATUURlijke locatie, waar voldoende ruimte is om te bewegen, gaan we met elkaar opzoek naar Balans

Deze workshop staat gepland op 9 december; 17 februari en op 16 juni
vogelmeer8

Stiltewandeling

De stilte is waar we steeds meer behoefte aan hebben maar het steeds moeilijker kunnen vinden.

De Schoorlse Duinen is nog zo’n zeldzame plek waar je vroeg in de ochtend echt de stilte van de natuur kunt ervaren.

Elke laatste zondag van de maand kun je meewandelen.
Op 30 december staat de eerst volgende stiltewandeling gepland.
Lieve Meester en Juf,

Zie de maan schijnt door de bomen,
makkers staakt u wilt geraas.
Ook al zou ik willen stoppen,
de prikkels zijn me steeds de baas.
En wie zoet is krijgt lekkers,
maar dan word ik weer zo druk.
Dan wil ik zingen en veel springen,
en dan gaat er soms iets stuk.
Piet kijkt stiekem door de schoorsteen,
wie er lief is en wie stout.
Ik wil graag de liefste wezen,
maar in december gaat dat fout.
Terwijl iedereen de feesten leuk vindt,
denk ik: was het maar geweest.
Was het maar januari,
dan is het voor míj weer feest!
Er is een kindeke geboren op aard,
en dat vieren we met elkaar.
Maar samen doen, dat kan ik niet
en daarom vinden ze mij wat raar.
Al die lichtjes doen pijn in mijn ogen,
de muziek knalt in mijn kop.
Alles glittert, glinstert, schittert,
wanneer houdt dat nu eens op.
Er is geen enkele dag hetzelfde,
mijn structuur is helemaal kwijt.
Juf vindt dat ik moet genieten,
van die rare, vreemde tijd.
Terwijl iedereen de feesten leuk vindt,
denk ik: was het maar geweest.
Was het vast januari,
dan is het voor míj weer feest.

Bron: Terry vd Beek
loesje

Quote

Brand jezelf niet op om anderen

een warm gevoel te geven.

De perfecte gastvrouw

Deel deze nieuwsbrief gerust!

Heb je deze nieuwsbrief doorgestuurd gekregen en wil je hem zelf ook ontvangen?
Meld je dan hier gratis aan.
Innergy By Nature
De ontZORG coach

Heerhugowaard

Pasfoto_Nieuwsbrief
MailPoet