|
|
|
Kun je mijn nieuwsbrief niet lezen? Klik hier
|
|
|
|
|
|
Eet jij natuurlijk?
|
We zitten nog volop in onze zomer en genieten als het goed is van alles wat er tot bloei is gekomen. Niet alleen in de natuur, maar ook bij onszelf, door de successen te vieren die we behaald hebben.
|
|
Genieten doen we door onszelf te trakteren, vaak met iets lekkers. Zomers zijn we geneigd ons tegoed te doen aan heerlijke tropische vruchten en vruchtensappen.
|
Maar is dit wel zo natuurlijk voor ons op het noordelijk halfrond?
|
Zomerse voeding
Seizoensgebonden voeding welke lokaal groeit, is meestal precies de voeding die we op dat moment nodig hebben. In de zomer eten we afkoelende voeding zoals een frisse salade en tropisch fruit. Vanwege de afkoelende werking groeit het tropisch fruit bewust rond de evenaar. Wanneer wij in Nederland elke dag tropisch fruit zouden eten koelt ons lichaam teveel af waardoor we het innerlijk koud gaan krijgen. Dit kan zorgen voor koude handen of aanhoudende verkoudheden. Eet het tropische fruit dus met mate.
|
Vuur versterkende voeding
Elk seizoen heeft zijn eigen bijpassende element, smaak en kleur.
Voor de zomer is dit het element vuur, waarvan de smaak bitter is met als bijpassende kleur rood.
|
Vuur geeft ons licht, warmte en gezelligheid maar kan ons ook verbranden. Daarom hebben we altijd een natuurlijke tegenpool nodig. In dit geval water, het element van de winter.
|
De corresponderende organen bij het element vuur zijn het hart (harte energie) en de dunne darm. De dunne darm neemt water en voedingstoffen op. Een leuk bruggetje tussen vuur en de dunne darm is dat het element vuur o.a. symbool staat voor dorst om kennis op te doen, om te leren en zo te groeien.
|
Als wij het vuur in onszelf willen aanwakkeren kunnen we bittere en rode voeding nemen, zoals:
|
|
- rode biet, rode kool en veldsla,
|
- grapefruit en vlierbes.
- zwarte en groene thee, koffie
|
|
Wist je dat bittere voeding uitdroogt? Het is belangrijk om dit daarom met mate te eten / drinken.
|
Extra water drinken is in iedergeval verstandig.
|
Ons-kruid
Van jongs af aan is ons geleerd dat onkruid niet welkom is. We verwijderen het dan ook het liefst massaal. Maar wist je dat onkruid de grote helpers van de natuur zijn?
|
|
Ze zorgen voor een natuurlijk evenwicht, daar waar wij die als mens aan het tegenwerken zijn.
|
|
Het zijn ontdekkers en groeien op grond waar iets nodig is. Onkruid wordt niet voor niets al eeuwen dankbaar gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige werking.
|
Onkruid zit namelijk vol belangrijke mineralen en vitaminen.
Het is superfood. Ze zuiveren de grond, maar ook je lichaam. In de zomer is dat heel welkom, toch?
|
Laten we het onkruid daarom maar als ons-kruid beschouwen.
|
Neem nu de klavers die momenteel overal in het gras lijken te zitten. Ze bevatten een hoog gehalte aan eiwitten en mineralen.
|
Eiwitten hebben wij nodig als bouw- en brandstof.
Ons weefsel ondervindt dagelijks schade en dit wordt hersteld door eiwitten. Ook voor de groei van onze spieren is eiwit van essentieel belang.
|
Herken je dat wanneer je flink gesport hebt je snel spierpijn krijgt? Neem dan direct na het sporten voldoende eiwitten (een ei of bakje yoghurt) en je spieren herstellen zich sneller waardoor ze minder stram zullen aanvoelen.
|
Maar eiwitten zijn ook betrokken bij het stelpen van bloedingen. Het eiwit fibrine zorgt voor de benodigde bloedpropjes om een korstje te vormen.
|
En zo zijn er nog talloze voorbeelden te noemen waarom eiwitten belangrijk voor ons zijn.
|
Ik weet zeker, nadat je dit nu allemaal in mijn nieuwsbrief hebt gelezen, je de volgende keer niet roekeloos de klavers uit je grasveld verwijdert. Meng bijvoorbeeld eens een half kopje verse klaverblaadjes of de mooie paarse bloemetjes door de rijst en je hebt een heerlijke rijstsalade. Een scheutje sinaasappelsap, takje munt en wat groentebouillon en klaar is je lunch :-)
|
|
Hoe staat het eigenlijk met jou inname van eiwitten?
|
|
|
|
|
Coachtraject Ontspan door de Natuur
|
Ontspan door de natuur levert je het volgende op:
|
- Je voelt je meer ontspannen, energieker en hebt meer zelfvertrouwen.
- Je wordt je bewust van jouw stress uitlokkende factoren.
- Je komt in beweging en krijgt zicht op de omgeving waarin jij het beste tot je recht komt
- Je komt tot bezinning en bepaalt wat jou motiveert, waar jij voor staat en wat belangrijk voor je is.
- Je borgt je nieuwe inzichten en leefgewoontes zodat ze ook na de wandelcoaching van kracht zullen zijn.
- Je hervindt je Innergy om, indien van toepassing, je kind de begeleiding te geven die het nodig heeft.
- Tijd voor jezelf
|
|
|
|
|
|
Aankomende evenementen & workshops
|
|
|
|
|
Zomerwandeling
|
Mijn volgende wandeling staat gepland op 7 september en staat in het teken van de zomer en besteden we aandacht aan de ontspannende werking van de natuur. Wil je een keer meewandelen?
|
|
|
|
|
|
|
Workshop
|
Hoogbegaafde en hoogsensitieve kinderen raken snel overprikkeld. Ze gebruiken veel energie om de hoeveelheid aan prikkels te reguleren. Speciaal voor hen, samen met een ouder, is deze workshop ontwikkeld.
|
|
|
|
|
|
|
Workshop
De workshop Innergy staat volledig in het teken van jouw Innergy.
|
|
De rust, ruimte en de kracht van de natuur laten je ervaren hoe jij je Innergy kunt voelen, beïnvloeden en je kunt beschermen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 handje (20 gr) ongezouten cashewnoten
|
|
100 ml ongezoete amandelmelk
|
|
Variatietip: Neem eens een bevroren banaan of bessen voor een koele smoothie.
|
|
|
|
|
|
Quote
|
Zorg goed voor je lichaam.
Het is de enige plek waar je zult leven.
|
|
Deel deze nieuwsbrief gerust!
|
Heb je deze nieuwsbrief doorgestuurd gekregen en wil je hem zelf ook ontvangen?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
