|
|
|
Kun je mijn nieuwsbrief niet lezen? Klik hier
|
|
|
|
|
|
Wandelcoach, 'n begrip dat nog niet loopt
|
Wandelcoach, 'n begrip dat nog niet lekker loopt.
|
Mei 2017 hoorde ik tijdens een bushcraft, georganiseerd door Richard de Leth van OERSterk, voor het eerst van het begrip wandelcoach. Tot die tijd had ik nog nooit van het begrip gehoord en ik bleek niet de enige te zijn.
|
|
Zelfs de Dikke van Dale heeft er nog niet van gehoord:
|
“DE DIKKE VAN DALE HEEFT NIETS KUNNEN VINDEN BIJ WANDELCOACH”
|
Tijd voor verduidelijking
|
26 mei was de Nationale WandelCoachDag waarin er in heel Nederland workshops en coachsessies werden aangeboden door wandelcoaches. Dit om belangstellende laagdrempelig kennis te laten maken met wandelcoaching. Toch was de opkomst door heel het land laag.
|
Misschien komt dit wel omdat wandelcoaching een middel is en geen doel op zich.
|
Als ik rondvraag welke associaties men heeft bij het begrip wandelcoachen hoor ik vaak:
|
- Coach je mensen met wandelen?
- Leer je mensen opnieuw lopen?
- Ben je een vitaliteitscoach?
- Coach je mensen met of door hard te lopen?
Nee, is mijn antwoord. Maar wat is het dan wel?
|
Wandelcoaching is al wandelend coachen in een natuurlijke omgeving, het wordt daarom ook wel natuurcoaching genoemd. Tijdens het coachen zet ik veelvuldig mijn kennis in van de biologie en de ecosystemen. Denk hierbij aan bomen, hun karakteristieke eigenschappen en wat dit jou te zeggen heeft.
|
|
Coaches, counselors of therapeuten verruilen steeds vaker hun praktijkruimte voor een sessie in de natuur. Maar waarom zou je niet altijd de positieve effecten van het coachen in de natuur gebruiken?
|
|
Als wandelcoach werk ik daarom in en met de natuur en dat werpt zijn vruchten af. Al wandelend kom je sneller tot de kern van je vraagstuk, er komt letterlijk beweging in. Ik maak gebruik van de positieve werking van beweging en het reflecteren in en met de natuur. Daarnaast hoef je elkaar niet de hele tijd aan te kijken en dat kan letterlijk lucht brengen in een gesprek. De metafoor van je eigen weg lopen is letterlijk aanwezig.
|
|
Voor sommige coachees is het wandelen in de natuur een essentiële manier om bij zichzelf te komen. Iets wat in een afgesloten praktijkruimte moeilijk lukt.
|
In de natuur gedragen mensen zich authentieker, ze zijn meer in contact met hun eigen gevoelens en kracht. Ze hervinden hun Innergy.
|
Maar helaas weet nog niet iedereen het pad te bewandelen naar een wandelcoach, terwijl het toch een van de snelst groeiende vormen van groene zorg is.
|
Hippocrates stelde al: ”Lopen is voor de mensheid het beste medicijn.” Tegenwoordig verschijnt er steeds meer wetenschappelijk bewijs welke de relatie aantoont tussen gezondheid, bewegen en de natuur. Het bewijs dat Hippocrates gelijk had. Groen en bewegen is essentieel voor het welzijn van de mens en het gebrek eraan leidt tot overprikkeling en allerlei (welvaart) ziekten.
|
Als je je niet prettig voelt, voel je je meestal beduidend beter als je een wandeling in de natuur hebt gemaakt, ook zonder coach. De natuur, de ruimte en de herhalende patronen die er te vinden zijn, ontspannen je prefrontale cortex. Het deel van je hersenen dat snel overprikkeld raakt. Mocht je daar meer over willen weten, lees dan mijn gratis e-book: Overprikkeld? Zo lost de natuur het op!
|
Voordelen wandelcoaching
- Buiten bewegen bevordert de ontspanning van lichaam en geest, het geeft focus in wat je wilt bereiken
- Zintuigen worden maximaal gestimuleerd door de geuren, kleuren, patronen en de effecten van de elementen (zon, wind, regen) op je huid
- Je komt fysiek en mentaal gemakkelijk in beweging
- Emotioneel beladen onderwerpen worden wandelend makkelijker besproken; er hoeft geen direct oogcontact te zijn
- Door je actieve wandelende houding waarbij je fysiek en mentaal in beweging bent, ga je sneller over tot handelen
- Elementen uit de natuur helpen je verwoorden wat er zicht innerlijk afspeelt; het worden ankerpunten voor inzichten en oplossingen bij een vraagstuk
- De steeds veranderende omgeving stimuleert om anders te kijken, te denken en te doen
|
|
|
|
Coachtraject Ontspan door de Natuur
|
Ontspan door de natuur levert je het volgende op:
|
- Je voelt je meer ontspannen, energieker en hebt meer zelfvertrouwen.
- Je wordt je bewust van jouw stress uitlokkende factoren.
- Je komt in beweging en krijgt zicht op de omgeving waarin jij het beste tot je recht komt
- Je komt tot bezinning en bepaalt wat jou motiveert, waar jij voor staat en wat belangrijk voor je is.
- Je borgt je nieuwe inzichten en leefgewoontes zodat ze ook na de wandelcoaching van kracht zullen zijn.
- Je hervindt je Innergy om, indien van toepassing, je kind de begeleiding te geven die het nodig heeft.
- Tijd voor jezelf
|
|
|
|
|
|
Aankomende evenementen & workshops
|
|
|
|
|
herfstwandeling
|
Mijn volgende wandeling staat gepland op 12 oktober en staat in het teken van de herfst. We besteden aandacht aan het thema loslaten en gebruiken hierbij mooie natuurlijke rituelen. Ontdekken wat jij moet loslaten om ruimte te creëren voor iets nieuws?
|
|
|
|
|
|
|
Workshop
|
Hoogbegaafde en hoogsensitieve kinderen raken snel overprikkeld. Ze gebruiken veel energie om de hoeveelheid aan prikkels te reguleren. Speciaal voor hen, samen met een ouder, is deze workshop ontwikkeld.
|
|
|
|
|
|
|
Workshop
De workshop Innergy staat volledig in het teken van jouw Innergy.
|
|
De rust, ruimte en de kracht van de natuur laten je ervaren hoe jij je Innergy kunt voelen, beïnvloeden en je kunt beschermen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
in een tuin te lopen waar
|
je voor even niemand bent
|
|
Volkomen zorgeloos de bloemen bloeien
|
|
geen vogel weet van morgen
|
en niemand iets van je verwacht
|
Je bent er alleen eindeloos welkom
|
|
|
|
|
|
Quote
|
De herfst laat ons zien hoe mooi het is
om dingen te laten gaan.
|
|
Deel deze nieuwsbrief gerust!
|
Heb je deze nieuwsbrief doorgestuurd gekregen en wil je hem zelf ook ontvangen?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
